苹果煮水是一种简单又健康的饮品，它具有以下好处与效果：

1. **润肺止咳**：苹果中的多种成分能够滋润肺部，对于缓解咳嗽、喉咙痛有一定的帮助。

2. **助消化**：苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于缓解便秘有一定的效果。

3. **降低血脂**：苹果中的膳食纤维可以降低胆固醇，对心血管健康有益。

4. **美容养颜**：苹果中的维生素C和E有助于抗氧化，可以改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。

5. **减肥瘦身**：苹果煮水有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，对于控制体重有一定的帮助。

6. **增强免疫力**：苹果中的多种维生素和矿物质可以增强人体的免疫力。

7. **抗炎作用**：苹果中的某些成分具有抗炎作用，有助于减轻炎症症状。

8. **缓解疲劳**：苹果煮水可以提供一定的能量，有助于缓解疲劳。

9. **改善睡眠**：苹果中的某些成分可以促进睡眠，有助于改善睡眠质量。

10. **降低血糖**：苹果煮水可能有助于降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

需要注意的是，苹果煮水虽然有很多好处，但并不能替代药物治疗。在饮用苹果煮水的同时，应保持均衡的饮食和健康的生活方式。如有健康问题，建议咨询专业医生。